年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【高原本草】黃金牛蒡6入組(100顆-瓶；共600顆)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【高原本草】黃金牛蒡6入組(100顆-瓶；共600顆)，我也決定吃完要再去買了。

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台灣製造 嚴選牛蒡，採低溫醇抽+水抽雙重萃取技術，能完整萃取出牛蒡中的精華成分！

牛蒡別名「大力子」，本省牛蒡台語諧音俗稱「吳某」，深受日本人的喜愛，所以又有「日本人蔘」之稱。本產品嚴選黃金牛蒡原料，先經低溫（小於３０℃）酒精萃取出脂溶性成分後，再以低溫（小於４０℃）水萃取出水溶性成份，經過雙重萃取技術，可將牛蒡中的營養成分完整萃取出來，包括：牛蒡多酚、菊糖、綠原酸、維生素、礦物質...等，可調節生理機能、增強體力、幫助維持消化道機能！

牛蒡含有許多人體不可或缺的營養成分：

１、寡糖及膳食纖維：幫助消化、幫助維持消化道機能、使排便順暢。

２、菊糖：除了是一種代糖外，也是種適合乳酸菌生長的物質，可幫助維持消化道機能。

３、牛蒡多酚：是牛蒡脂溶性成分，包括牛蒡酚、綠原酸、咖啡酸、異綠原酸等，可調節生理機能、是健康維持不可或缺的成分！

●本產品已投保2000萬產品責任險。

●符合食品GMP、HACCP高規格生產製程。

※特色：

　１、嚴選優質牛蒡，品質佳。

　２、低溫醇抽+水抽雙重萃取技術，能將牛蒡中的營養成份完整萃取出來。

※保健：幫助消化、幫助維持消化道機能、調整體質、調節生理機能、增強體力、健康維持。



※容量：每顆500mg±10%，每瓶內含100顆，共6瓶。



※主成份：牛蒡萃取物。

※賦 形 劑：二氧化矽、硬脂酸鎂。

※膠囊成份：明膠、純水、食用色素。



※食用方法：每日2次、每次2粒，午晚餐飯後以溫開水食用。



※對象：飲食不正常的上班族、銀髮族。



※保存：請置於陰涼乾燥環境，避免日光直接照射。

※本品所標示之有效期限係指未開封前，開封後請於三個月內食用完畢。※

※營 養 標 示

每一份量500mg 本包裝含100份

熱量 9大卡

蛋白質 0.4公克

脂肪 0.3公克

飽和脂肪 0公克

反式脂肪 0公克

碳水化合物 0.7公克

糖 0.2公克

鈉 1.2毫克

食品業者登錄字號：B-127566578-00000-5





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?《高原本草》黃金牛蒡：(500mg/顆 ； 100顆/瓶) x6 瓶







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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「相信嗎？學生打造賽車0加速到100公里只要4.2秒」清華大學動力機械系學生打造「清華2號」賽車。清大賽車工廠動力組組長高竹余表示，車體重量僅225公斤，選用輕量化零件，車身負重輕速度更快，今年9月將赴日參加國際學生方程式賽車，期能搶入前30名。清華大學動力機械系30餘名學生創立「賽車工廠」，迄今2年，他們全都是喜歡F1方程式賽車，今年加入了工程與系統科學系、物理系、電機系、工業工程系及資工系的隊員。高竹余說，他們因興趣集結一起，共同研究車輛的動力機械、零件等，至今還能親手打造「真正的賽車」，從中更將課本理論，運用實務，學到很多。今天，「賽車工廠」辦理新車發表會，推出「清華2號」，總重225公斤。比起上一代賽車「阿牛」，重量少了125公斤， 在0至100公里加速，更從本來8秒多提升只需4.2秒，各項功能都再進化升級。清大賽車工廠隊長、動機系大三生吳中信表示，為提升車量速度，他們花費許多功夫把全車的結構及零件輕量化，並將空間利用到極致，車長由3米縮短為2米，懸吊系統鈦合金，又輕且強度又高。另外，在剎車踏板與座椅重量減輕，引擎性能也更加傑出。「我們拼了」吳中信表示，為了要打造速度快的賽車，他們幾乎都窩在工廠內，連年初放寒假時，也在學校設計車輛，大家團隊合作，要力拼佳績。創隊隊長、清大動機系大四生林展均表示，賽車工廠去年首次參賽，但在92支隊伍中僅排名第65名。今年目標要搶進前30名。日本國際學生方程式賽車(Student Formula Japan)邁入第15屆，今年共有來自日本、台灣、印尼、泰國、中國、印度、孟加拉、奧地利的98支隊伍參賽。清大生今天發表賽車「清華2號」。記者郭宣彣／攝影 分享 facebook 學生在工廠量測零件。圖／清大提供 分享 facebook 清大生發表賽車「清華2號」，今天在校園試跑。記者郭宣彣／攝影 分享 facebook 清大「賽車工廠」，學生在此進行車輛組裝、研究。圖／清大提供 分享 facebook 清大生打造賽車「清華2號」。圖／清大提供 分享 facebook













▲川普對古巴加強禁令。（圖／美聯社）

國際中心／綜合報導

美國總統川普在當地時間16日宣布，將要縮緊對古巴的旅遊限制以及資金補助，更批評歐巴馬跟「殘暴」的卡斯楚政權之間的協議很糟糕又方向錯誤。川普在佛羅里達發表演說，但他強調，不會關閉位在哈瓦那（Havana）的美國大使館，雙方之間的貿易行為也還是會繼續。

川普在競選期間就承諾，要對古巴採取強硬的做法，他16日特別選在邁阿密的「小哈瓦那」（Little Havana）地區發表了對古巴的新政策，將取消完全是單向的協議，加強對古巴的旅遊禁令，未來不是以學術教育為目的的自由行，只能以團體的方式前往，歐巴馬政府允許的個人行將被禁止，也禁止美國企業和古巴軍方或是持有情報的機構做生意。

川普提到，「我們不想用美元去支援一個軍事壟斷的政權，而古巴人民正在為其所苦」，有外媒分析，川普這樣的作法並不是要真的反轉對古巴的態度，比較像是擺脫歐巴馬政府的政策，雙方的大使館依然互相開放，古巴裔美國人也可以前往古巴探親，美國人民也能帶古巴商品回家，例如受歡迎的萊姆酒和雪茄。

兩國之間的航運和海運也維持不變，但川普表示，除非古巴達成自由選舉和釋放政治犯等條件，否則不會和該國談判，「希望在上帝的幫忙下，我們很快能見到自由的古巴」。白宮則指出，新規定都不是立即生效，政府將在幾個月內正式宣布修改後的規定。





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