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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【monkiland】魚油Q軟糖80g 2瓶組(魚油-DHA)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【monkiland】魚油Q軟糖80g 2瓶組(魚油-DHA)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【monkiland】魚油Q軟糖80g 2瓶組(魚油-DHA)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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商品網址:



關於【monkiland】魚油Q軟糖80g 2瓶組(魚油-DHA)的詳細介紹如下:

添加魚油Omega-3多元不飽和脂肪酸及卵磷脂

寒冷的北國格陵蘭島島上原住民族愛斯基摩人以捕魚為生，在冰天雪地裡他們極難吃到新鮮的蔬菜和水果，而以動物脂肪為主要食物來源。就常理來說，常吃動物脂肪易患心血管相關疾病，但事實卻恰恰相反，他們不但身體非常健康且難發現高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、風濕性關節炎、癌症等疾病。同樣的現象也出現在以捕魚為生的日本漁民身上。歷經科學家們多年研究，發現與他們每天所吃的魚中所含的物質有關，那就是魚類脂肪中脂肪酸所含之EPA (Omega-3 (DocosaHexaenoic Acid) DHA 和 EicosaPentaenoic Acid)!





  • 添加來自金槍魚和台灣鯛魚脂，魚油Omega-3多元不飽和脂肪酸及卵磷脂，維持健康好體力，頭好壯壯。





  • 隨身罐設計，攜帶方便。





  • 魚油Q軟糖，造型可愛，水果口味風味佳。





  • 適合有2歲以上有咀嚼能力的孩童食用，大人也可以食用哦！





  • 魚油Q軟糖，採用天然色素原料，無人工化學合成色素。





  • ISO22000/HACCP國際標準認證製造。















【使用方法】





  1. 適用對象歲以上具有咀嚼能力之幼童、青少年、成人皆可食用





  2. 建議用量隨時補充，適量食用





【產品規格】





  • 商品名稱：monkiland魚油Q軟糖80g





  • 品牌：monkiland





  • 主要成分：蔗糖、水、明膠、蘋果濃縮汁、柑橘果膠、檸檬酸、蘋果酸、香料(鳳梨、草莓、蘋果、柑橘)、魚油魚油(金槍魚來源)、魚明膠(台灣鯛來源)、卵磷脂、天然色素(糊精、胭脂紅、水、甘油、梔子藍、黃梔子)





  • 商品容量：80g / 瓶 +/-10%





  • 功效：營養補充





  • 保存方式：請置陰涼乾燥處，避免陽光直射





  • 保存期限：未拆封12個月





  • 原產國家：台灣





  • 投保產品責任險字號：0229-06PDL0001





【注意事項】





  • 包裝若有破損或完封不良，請勿食用





  • 本產品使用天然色素，色澤隨時間變化為正常現象，請安心食用





  • 本產品未添加人工防腐劑，開封後請盡速食用





  • 使置於兒童不易取得處





  • 糖尿病患者或特殊飲食需求者(如孕婦)，食用前請洽詢專業營養師或醫師意見











【monkiland】魚油Q軟糖80g 2瓶組(魚油-DHA)的規格:



三高循環推薦成份
  • 魚油
品牌國家
  • 台灣
健食字號
  • 否
適用族群
  • 全族群
  • 女性
  • 男性
  • 兒童/青少年
劑型
  • 軟糖
禮盒包裝
  • 否










商品名稱：monkiland魚油Q軟糖80g (2瓶組)
品 牌：monkiland
主要成分：蔗糖、水、明膠、蘋果濃縮汁、柑橘果膠、檸檬酸、蘋果酸、香料(鳳梨、草莓、蘋果、柑橘)、魚油魚油(金槍魚來源)、魚明膠(台灣鯛來源)、卵磷脂、天然色素(糊精、胭脂紅、水、甘油、梔子藍、黃梔子)
商品容量：80g / 瓶 +/-10%
功 效：營養補充
保存方式：請置陰涼乾燥處，避免陽光直射
保存期限：未拆封12個月
原產國家：台灣
投保產品責任險字號：0229-05PDL0002
食品業登錄字號 : A-154648510-00000-1







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

「讓好事延續」，就這麼一個單純的信念聚合樹德科大7名熱血學生，結伴挖掘雲林以南在社會底層打拚的街賣者故事，盼引發社會更多關注。成員李呈德說，看到一些弱勢街賣者的境遇，才發現自己有多幸福。「讓好事延續」行動計畫由會展系大四生顧崇德發起，大二時他有次參加善耕365基金會一場校園影展活動，有名大哥哥分享夢想時談到「要做一個溫暖的人」，給他很深的觸動，後來他提案爭取學校「百萬築夢計畫」補助，付諸行動關懷老邁、殘疾、獨居的街賣者，希望幫他們脫離「弱勢」。顧崇德的夢獲會展、電通、視傳等系志同道合的學弟妹響應，陳明忠、林育儒、李呈德、潘正、陳鈺蓁、郭怡秀加入築夢，7個人花了半個月時間從雲林到恆春搜尋67個需要關心的街賣者，把他們的生命故事上傳「好事地圖」APP，呼籲更多人共同關心。不只探索街賣者的人生，這群熱血青年更在各地行銷「讓好事延續」的理念，顧崇德也主動爭取到中、小學宣達想法。視傳系陳明忠說，每個個案都是活生生的故事，在他們身上像讀了一本本的書。不論是賣芭樂的九指阿公，還是坐輪椅從嘉義到雲林賣彩券討生活的老爺爺，暗夜還穿梭車道的賣花阿嬤，都讓這群大學生深刻認識社會底層的真實面貌。其中一名20多歲的單親媽媽，獨力賣冰淇淋養育兩個幼兒，更讓他們驚覺這名小媽媽為了生存的堅強。7名同學有志一同，想為社會尋回人情味，傳遞「正能量」，郭怡秀說，成長過程總覺得這個社會「挺冷漠的」，參與這項行動計畫，希望可以找回已經失落的溫暖。樹德科大這群暖心的學生表示，他們在街賣者身上，像閱讀了一篇篇的生命故事，是生命難得的體驗。記者王昭月／翻攝 分享 facebook 樹德科大7名熱血學生走訪雲林以南地區挖掘街賣者的生命故事，盼能引發社會更多關注，「讓好事延續」。記者王昭月／攝影 分享 facebook 樹德科大7名熱血學生，走訪雲林以南地區挖掘街賣者的生命故事，希望引發社會更多關注，「讓好事延續」。記者王昭月／攝影 分享 facebook













文／李芳 圖／多維TW提供

她叫林奕含，是台灣文壇的才女、學霸、媒體眼中的「滿級分漂亮寶貝」，生長在體面的家庭，父親是著名皮膚科醫生。可是這樣一個近乎完美的「別人家的孩子」，因在年少時遭性侵而飽受精神疾病的困擾，最終選擇以結束生命作為代價，讓世界睜開眼睛。

她的父母忍淚透露，真正害死她的不是抑鬱而是誘姦。為何連最疼愛她的雙親最後都未能阻止她滑向深淵？時間不能倒流，但世上至今依然有成千上萬的林奕含，社會應該反思，能為她們做些什麼？

病態的羞恥感：是你太美了

在林奕含自殺前發表的著作《房思琪的初戀樂園》中，描述了這樣一種病態的羞恥感：女主人公房思琪遭誘姦後，在無數的夜裏都難以成眠，常夢到各種男人一邊說著「你太美了，是你的錯」一邊侵犯她。

之後房思琪開始變得極其自卑，面對異性的表白只有拒絕，認為自己是餿掉的橙汁和濃湯，爬滿蟲卵的玫瑰和百合，甚至還覺得人生從被誘姦起開始停滯，再無任何希望，如同破碎的洋娃娃：「已經瘋了的人，不會變成不瘋，已經插入的不會被抽出來，我所知的就是這樣，我非常痛苦非常生氣，已經吃進去的藥不會被洗出來。」

而這並非僅僅是林奕含一個人的感受，很多遭受性侵的女孩子都有相同的經歷，即便以特立獨行而聞名的美國女星卡卡（Lady Gaga）談到自己19 歲被性侵的經歷時，也用「羞恥」二字：「今天我與全世界分享了我其中一個最深的祕密，這祕密會令你有病態的羞恥。」

這種羞恥感絕非憑空生長，只要看看前陣子中國大陸一起性侵案的留言就一目瞭然。北京電影學院畢業女生指控教授父親性侵時，網友們這樣留言：「是不是炒作，潛規則上位不成？」

一個女孩說自己被性侵了，居然有這麼多的人第一反應是：有沒有可能是陷害？是不是有問題才被性侵的？是否不夠聰明、不夠機靈才沒法立案的？甚至還談論她們的衣著言行，懷疑她們不自愛不檢點。

對此，林奕含曾這樣描述自己的屈辱：「直到現在，我才知道這整件事很可以化約成這第一幕，他硬插進來，而我為此道歉。」「社會對性的禁忌感太方便了，他強暴一個女生，而全世界都覺得是她自己的錯，連她都覺得是自己的錯，罪惡感又會把她趕回他身邊。」

是保護還是傷害？

這種病態的羞恥感將受害者釘在恥辱柱上，使得受害者和身邊人一致認為，對當事人最好的「保護」，不是站出來大膽指控，而是保持沉默，裝作什麼都沒有發生。

據說林奕含的父親最初打算提告，但因林奕含當時已滿16歲，萬一被對方反控「妨害家庭」，「事情鬧上法院，吃虧的還是林奕含」。

林奕含父母事後說，《房思琪的初戀樂園》中的女主角思琪、曉奇、怡婷等人，都是奕含一人的親身遭遇，但她為了保護父母和家庭，才隱晦分述。

為「保護」自己女兒，父母選擇不報案。同樣，為了「保護父母和家庭」，林奕含寫作時也不敢向外界說明這是她的親身經歷。他們到底在保護著什麼？女兒以及父母的聲譽？甚至整個家族的名望？

正是這種所謂的「保護」，使得罪犯逍遙法外，從而，屈辱和憤怒一直伴隨著林奕含，成為她心中永遠也打不開的死結。她曾在「博客來OKAPI」的採訪中提到：「書裏那個老師的原型人物，我常常跟我的醫生說，萬一那個人哪天老死了、壽終正寢了，我都會輕視自己一輩子......我不是生來就會仇恨別人的人，可是我確實想要物理性地傷害他，但我做不到。」

這令人想到了美國電影《將軍的女兒》（The General's Daughter），片中講述了一齣悲劇。將軍的女兒伊麗莎白年輕美麗，本是一名品學兼優的軍校高材生，但慘遭同校男學員強暴，父親為了自己的權欲，以軍隊和學校的聲譽為由，要求女兒保持沉默。從此伊麗莎白開始了自暴自棄式的報復，與諸多軍官發生性關係，以此來發洩自己的憤怒與委屈。

同樣，在外人眼中聽話懂事的林奕含，採取了另一種極端方式來發洩隱忍沉默所帶來的屈辱和痛苦：寫出整個經歷，讓所有人都知道，然後自殺。她選擇用生命的代價讓世界睜開眼睛。

在遠遠談不上健康，甚至堪稱病態的輿論環境中，養大一個女孩子，對華人父母而言確實是一項嚴峻的挑戰，除去性教育以及自我防範意識，還需家長自己有著足夠的勇氣和正確的性觀念，方能在出事後堅決果斷地站在女兒一邊，共同克服病態輿論所帶來的莫名羞恥感，才不會為了「保護」，將女兒推向崩潰的邊緣，引發更深層次的傷害。

讓傷疤成為堅強印記

美國反性暴力團體RAINN 指出，約94% 被強暴的女性事發兩週後會出現創傷後壓力症候群（Posttraumatic stress disorder，簡稱PTSD）症狀。而30%女性在事發9個月後仍然出現壓力症狀。其中三分之一的女性受害人會想過自殺，而13%的女性受害人會嘗試自殺。事實上，即便不走極端，性侵害的陰影也常常會伴隨著她們的一生。

卡卡在19歲時曾遭受性侵，她在接受美國電視節目《今日秀》（Today Show）訪問時坦承：「我患上精神疾病，我罹患了PTSD。」談到那段日子，她說自己「每一天」都在與精神疾病鬥爭。她表示，仁慈體貼是她得以治癒的最佳方法，「當時我所受到的友善體貼的對待，從醫生到我的家人，再到我的朋友們，真的救了我的命。」與這些受害者類似，林奕含的日子過得也非常艱難，儘管先後考取兩所名校，卻無法堅持學業，兩次休學中輟。

她在《報導者》網站的訪問中如此說：「沒有人知道我比任何人都不甘心，這個疾病它剝奪了我曾經引以為傲的一切，我曾經沒有空隙的與父母之間的關係、原本可能一帆風順的戀愛，隨著生病的時間越來越長，朋友一個一個離去，甚至沒有辦法念書，而我多麼地想要一張大學文憑。」

她內心的聲音是這樣的：「奇怪的是，沒有人要聽我講內心那個很龐大的騷亂、創傷、痛苦，沒有人知道我害怕睡覺、害怕晚上、害怕早上、害怕陽光、害怕月亮。」

也許，當林奕含獨自承受著恐懼、羞恥，強調著「沒有人」的時候，她身邊缺少真正意義的陪伴，比如卡卡所說「友善體貼的對待」。還缺少一種聲音及時對她說：「無論如何，這都不是恥辱。所有的挫折和痛苦，不僅會成為過去，將來還會成長為堅強的印記。」

曾經有一部文學作品，為消除一名孩子所遭受的歧視，老師將他臉上難看的疤痕對其他孩子如此解釋：「這是天使的吻痕。」對於患有自閉症的孩子，外界也有一個說法，稱他們是「來自星星的孩子」。

對於被性侵的女孩，她們內心的傷疤是否也應該有人來及時地撫摸、安慰？





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